المؤمن بالله وزير
اوسمه الاعضاء : مشآركآتكـ ياعسول : 5710 تاريخ الميلاد : 15/03/1995 العمر : 29 الموقع : www.agwa.ahlamontada.com العمل/الترفيه : طالب ثانويه عامه المزاج : الحمد لله السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 21/07/2010
| موضوع: الجسم يحتاج إلى كميات متوسطة من البروتينات لبناء العضلات الإثنين يوليو 11, 2011 9:38 am | |
| من المعروف منذ آلاف السنين أن استهلاك كميات كبيرة من البروتين يساعد على بناء العضلات و لكن علماء جامعة تكساس قد يكون لهم رأي مخالف . و أجرى علماء جامعة تكساس الأمريكية دراسة تضمنت 34 فرد لاكتشاف تأثير استهلاك كميات كبيرة من البروتين على عملية بناء العضلات و إيضاح صحة المقولة القديمة . و قام العلماء بإطعام المشاركين بالدراسة 30 جم من البروتين و هو ما يعادل 115 جم من الدجاج أو السمك أو اللحم حيث أظهرت النتائج زيادة معدل إنتاج بروتينات العضلات بنسبة 50% ثم قام العلماء بإطعام المشاركين كميات مختلفة من البروتين تصل إلى 90 جم و هو ما يعادل 340 جم من اللحم لمعرفة إذا كان بالإمكان زيادة معدل إنتاج بروتينات العضلات بنسبة 100% . و أظهرت النتائج أن استهلاك 30 جم أو 90 جم من البروتين يؤدى لنفس الزيادة بمعدل إنتاج بروتينات العضلات و هو ما يؤكد أن أول 30 جم فقط من بروتينات الطعام تستخدم لإنتاج بروتينات العضلات . و يقول العلماء أن الدراسة توضح انه لا يجب استهلاك كميات كبيرة من البروتين لبناء العضلات و لكن يجب تنظيم عملية استهلاك ال30 جم من البروتينات حتى يعطوا التأثير الصحيح و ذلك عن طريق زيادة البروتينات بوجبة الإفطار عن طريق استهلاك البيض و الحليب و الزبادي كذلك استهلاك كمية مناسبة من البروتينات بوجبة الغذاء و تقليل كمية البروتينات المستهلكة بوجبة العشاء . | |
|
المؤمن بالله وزير
اوسمه الاعضاء : مشآركآتكـ ياعسول : 5710 تاريخ الميلاد : 15/03/1995 العمر : 29 الموقع : www.agwa.ahlamontada.com العمل/الترفيه : طالب ثانويه عامه المزاج : الحمد لله السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 21/07/2010
| موضوع: رد: الجسم يحتاج إلى كميات متوسطة من البروتينات لبناء العضلات الثلاثاء يوليو 26, 2011 2:00 pm | |
| | |
|
E*L^B*O^B رئيس الدوله
مشآركآتكـ ياعسول : 12715 تاريخ الميلاد : 25/02/1993 العمر : 31 الموقع : 01003644331 العمل/الترفيه : Se wiring system egypt المزاج : Praise be to God السٌّمعَة : 24 تاريخ التسجيل : 25/12/2008
| موضوع: رد: الجسم يحتاج إلى كميات متوسطة من البروتينات لبناء العضلات الخميس يوليو 28, 2011 11:54 am | |
| يا ساتر يااارب يعنى هنعيش ولا اييييييييييه | |
|
Änä ßàñØtà ṂǿṧĥКệłậ كبار الشخصيات
اوسمه الاعضاء : مشآركآتكـ ياعسول : 3080 تاريخ الميلاد : 24/02/1999 العمر : 25 العمل/الترفيه : حزييييييينه جدا المزاج : عاوزه امووووووووووووووووووووت السٌّمعَة : 2 تاريخ التسجيل : 27/02/2010
| موضوع: رد: الجسم يحتاج إلى كميات متوسطة من البروتينات لبناء العضلات الخميس يوليو 28, 2011 12:20 pm | |
| | |
|
المؤمن بالله وزير
اوسمه الاعضاء : مشآركآتكـ ياعسول : 5710 تاريخ الميلاد : 15/03/1995 العمر : 29 الموقع : www.agwa.ahlamontada.com العمل/الترفيه : طالب ثانويه عامه المزاج : الحمد لله السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 21/07/2010
| موضوع: رد: الجسم يحتاج إلى كميات متوسطة من البروتينات لبناء العضلات الخميس يوليو 28, 2011 1:34 pm | |
| تشرفت بمروركم الكريم
قول يا رب بس يا بوب | |
|
عاشقة الليل رئيس الوزراء
اوسمه الاعضاء : مشآركآتكـ ياعسول : 7492 تاريخ الميلاد : 01/01/1998 العمر : 26 العمل/الترفيه : طالبهـ مشاغبهـ المزاج : كووووووووووووووول السٌّمعَة : 10 تاريخ التسجيل : 30/05/2010
| موضوع: رد: الجسم يحتاج إلى كميات متوسطة من البروتينات لبناء العضلات الخميس يوليو 28, 2011 2:50 pm | |
| ياعم اسكت عضلات اى ههه أل عضلات ال | |
|
المؤمن بالله وزير
اوسمه الاعضاء : مشآركآتكـ ياعسول : 5710 تاريخ الميلاد : 15/03/1995 العمر : 29 الموقع : www.agwa.ahlamontada.com العمل/الترفيه : طالب ثانويه عامه المزاج : الحمد لله السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 21/07/2010
| موضوع: رد: الجسم يحتاج إلى كميات متوسطة من البروتينات لبناء العضلات الخميس يوليو 28, 2011 2:56 pm | |
| عندك اعتراض يا عكروته ولا حاجه
| |
|