بحبك وانا كمان
منتدى بحبك وانا كمان يرحب بك . اهلا وسهلا بك معنا زائرنا الكريم

اذا كنت عضو تفضل بتسجيل الدخول

واذا كنت زائرا سجل معنا ولن تندم

مع تحياتى

الادارهـ
بحبك وانا كمان
منتدى بحبك وانا كمان يرحب بك . اهلا وسهلا بك معنا زائرنا الكريم

اذا كنت عضو تفضل بتسجيل الدخول

واذا كنت زائرا سجل معنا ولن تندم

مع تحياتى

الادارهـ
بحبك وانا كمان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


معانا اكيد الحياه احلى
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
مواضيع مماثلة
المواضيع الأخيرة
» أمراض الشرايين هل لها علاقة بالأسنان
تخلص من الضغط النفسي؟؟ Emptyالإثنين يونيو 08, 2015 12:18 pm من طرف ربيع العمر

» الكز أو صرير الأسنان أحد أسباب تآكل غطاء الاسنان و يكشف العصب
تخلص من الضغط النفسي؟؟ Emptyالأربعاء أبريل 15, 2015 5:38 pm من طرف ربيع العمر

» تلون الأسنان ماهو سببه ؟ وهل لنوع الطعام أي تأثير ؟
تخلص من الضغط النفسي؟؟ Emptyالإثنين مارس 16, 2015 2:09 pm من طرف ربيع العمر

» زرعات أسناني تهتز ما هو السبب ؟
تخلص من الضغط النفسي؟؟ Emptyالإثنين مارس 09, 2015 1:23 am من طرف ربيع العمر

»  http://ntaatar.com/ts2/register.php?ref=20
تخلص من الضغط النفسي؟؟ Emptyالجمعة فبراير 06, 2015 2:16 am من طرف memoemam

» http://tatar7.com/ts2/register.php?ref=143
تخلص من الضغط النفسي؟؟ Emptyالثلاثاء يناير 27, 2015 2:47 pm من طرف memoemam

» http://mtatar.com/ts1/register.php?ref=85
تخلص من الضغط النفسي؟؟ Emptyالجمعة يناير 23, 2015 6:01 am من طرف memoemam

» عَلَى كمآنِ الأَلَمِ تعزِفُ دموعنَا
تخلص من الضغط النفسي؟؟ Emptyالأحد ديسمبر 07, 2014 8:20 am من طرف الطائر الحزين

» انتحاار..........
تخلص من الضغط النفسي؟؟ Emptyالأحد ديسمبر 07, 2014 7:59 am من طرف الطائر الحزين

» صفى قلبك مع بداية العام الهجرى
تخلص من الضغط النفسي؟؟ Emptyالإثنين أكتوبر 27, 2014 1:00 am من طرف الشاب التائب

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1724 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Hideki فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 153958 مساهمة في هذا المنتدى في 9154 موضوع
تصويت
عندك كاااااام سنه ؟؟؟؟؟
1_ من 10 الى 15
تخلص من الضغط النفسي؟؟ I_vote_rcap19%تخلص من الضغط النفسي؟؟ I_vote_lcap
 19% [ 44 ]
2_ من 15 الى 18
تخلص من الضغط النفسي؟؟ I_vote_rcap44%تخلص من الضغط النفسي؟؟ I_vote_lcap
 44% [ 102 ]
3_ من 18 الى 20
تخلص من الضغط النفسي؟؟ I_vote_rcap19%تخلص من الضغط النفسي؟؟ I_vote_lcap
 19% [ 44 ]
4_ من 20 الى 23
تخلص من الضغط النفسي؟؟ I_vote_rcap13%تخلص من الضغط النفسي؟؟ I_vote_lcap
 13% [ 30 ]
5_ من 23 الى فوق
تخلص من الضغط النفسي؟؟ I_vote_rcap4%تخلص من الضغط النفسي؟؟ I_vote_lcap
 4% [ 10 ]
مجموع عدد الأصوات : 230

 

 تخلص من الضغط النفسي؟؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اريج الجنان
عاشق دايب دوب
عاشق دايب دوب
اريج الجنان


انثى مشآركآتكـ ياعسول : 1775
تاريخ الميلاد : 09/10/1993
العمر : 30
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : كووووووووول
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 29/11/2009

تخلص من الضغط النفسي؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: تخلص من الضغط النفسي؟؟   تخلص من الضغط النفسي؟؟ Emptyالثلاثاء مارس 02, 2010 1:17 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....


أعجبني جدآ هذا الموضوع فأحببت أن تستفيدوا منه معي.....


مسببات الضغط النفسي:


الاسباب التي تؤدي بالضغط النفسي كثيره

فقد يكون السبب موت صديق او الاصابه

بمرض معين

او التعرض لخساره ماليه

او ضغوطات في الجامعه او المدرسه

او العمل

او قد يكون السبب

توتر في العلاقات الاجتماعيه


الضغط النفسي مشكله قد تتفاقم ويصبح لها عواقب وخيمه وتتطلب الاهتمام بها


بعنايه ونقطه البدايه تكون لدى الشخص نفسه المصاب بالضغط النفسي


وفيما يلي بعض الارشادات التي تساهم بشكل كبير على تخفيف الضغط النفسي:



1- خذ قسطا كافيا من النوم والراحه ولايقل مده النوم عن ست ساعات فالنوم يساهم بشكل

كبير في العلاج


2- مارس التمارين الرياضيه الخفيفه يوميا مثل المشي لمده نصف ساعه مع القيام ببعض

الحركات الرياضيه


3- الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين وهذا يؤدي الى زياده الضغط النفسي بشكل

كبير


4- التنظيم حدد برنامجك اليومي وخذ فتره للاسترخاء فالتنظيم يساعد على التخفيف من

الضغط النفسي


5- تعلم كيف تتعامل مع الاخرين كن مستمعا جيدا وحاول ان تفهم الاخرين ولاتجييب

بصراخ وانفعال بل ارسم البسمه على وجهك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Best Master
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
Best Master


اوسمه الاعضاء : تخلص من الضغط النفسي؟؟ 317484158
ذكر مشآركآتكـ ياعسول : 1640
تاريخ الميلاد : 25/01/1991
العمر : 33
الموقع : http://www4.0zz0.com/2011/07/30/12/317484158.gif
العمل/الترفيه : الفن عامة والرسم والتمثيل خاصة
المزاج : لزيز و رايق
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 21/12/2009

تخلص من الضغط النفسي؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلص من الضغط النفسي؟؟   تخلص من الضغط النفسي؟؟ Emptyالخميس مارس 04, 2010 9:55 am

واللة بحاول على قد ماقدر

شكراااااااا للرائعة اريج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/mohsen.shawky.inf
اريج الجنان
عاشق دايب دوب
عاشق دايب دوب
اريج الجنان


انثى مشآركآتكـ ياعسول : 1775
تاريخ الميلاد : 09/10/1993
العمر : 30
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : كووووووووول
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 29/11/2009

تخلص من الضغط النفسي؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلص من الضغط النفسي؟؟   تخلص من الضغط النفسي؟؟ Emptyالجمعة مارس 19, 2010 2:15 pm

الأروع هو تواجدك في متصفحي
أسعدني مرورك best master


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تخلص من الضغط النفسي؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» قصه قصيره ... ما تخلص‏
» التحليل النفسي الأمريكي للمخلوع : مبارك بليد الفهم منتفخ متغطرس يعشق الكذب ويكره
»  لقهوة صديقة للقلب..لكنها ترفع الضغط

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بحبك وانا كمان :: الاقسام العامه :: صحتك بالدنيا-
انتقل الى: