بحبك وانا كمان
منتدى بحبك وانا كمان يرحب بك . اهلا وسهلا بك معنا زائرنا الكريم

اذا كنت عضو تفضل بتسجيل الدخول

واذا كنت زائرا سجل معنا ولن تندم

مع تحياتى

الادارهـ


معانا اكيد الحياه احلى
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
المواضيع الأخيرة
» أمراض الشرايين هل لها علاقة بالأسنان
الإثنين يونيو 08, 2015 12:18 pm من طرف ربيع العمر

» الكز أو صرير الأسنان أحد أسباب تآكل غطاء الاسنان و يكشف العصب
الأربعاء أبريل 15, 2015 5:38 pm من طرف ربيع العمر

» تلون الأسنان ماهو سببه ؟ وهل لنوع الطعام أي تأثير ؟
الإثنين مارس 16, 2015 2:09 pm من طرف ربيع العمر

» زرعات أسناني تهتز ما هو السبب ؟
الإثنين مارس 09, 2015 1:23 am من طرف ربيع العمر

»  http://ntaatar.com/ts2/register.php?ref=20
الجمعة فبراير 06, 2015 2:16 am من طرف memoemam

» http://tatar7.com/ts2/register.php?ref=143
الثلاثاء يناير 27, 2015 2:47 pm من طرف memoemam

» http://mtatar.com/ts1/register.php?ref=85
الجمعة يناير 23, 2015 6:01 am من طرف memoemam

» عَلَى كمآنِ الأَلَمِ تعزِفُ دموعنَا
الأحد ديسمبر 07, 2014 8:20 am من طرف الطائر الحزين

» انتحاار..........
الأحد ديسمبر 07, 2014 7:59 am من طرف الطائر الحزين

» صفى قلبك مع بداية العام الهجرى
الإثنين أكتوبر 27, 2014 1:00 am من طرف الشاب التائب

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1724 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Hideki فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 153958 مساهمة في هذا المنتدى في 9154 موضوع
تصويت
عندك كاااااام سنه ؟؟؟؟؟
1_ من 10 الى 15
19%
 19% [ 44 ]
2_ من 15 الى 18
44%
 44% [ 102 ]
3_ من 18 الى 20
19%
 19% [ 44 ]
4_ من 20 الى 23
13%
 13% [ 30 ]
5_ من 23 الى فوق
4%
 4% [ 10 ]
مجموع عدد الأصوات : 230

شاطر | 
 

 نصائــــــــــــــح صحيه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زهرة الياسمين
وزيره
وزيره
avatar

انثى مشآركآتكـ ياعسول : 2407
تاريخ الميلاد : 18/09/1988
العمر : 28
العمل/الترفيه : محامية
المزاج : الحمد لله
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 27/12/2010

مُساهمةموضوع: نصائــــــــــــــح صحيه   الأحد يوليو 24, 2011 3:12 pm

السلام عليكم
التمارين الرياضية تطيل العمر

اكدت دراستان ان الاشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية يضيفون ثلاث
سنوات الى اعمارهم وان السير لمدة نصف ساعة في اليوم يزيد قلوبهم نضارة .


وتبين من الدراسة ان السير 30 دقيقة يوميا يحسن صحة القلب كثيراً .




شراب الرمان يحمي من السكتة الدماغية


تناول كمية صغيرة من عصير الرمان يومياً قد يضمن لك التمتع بشرايين سليمة ومرنة .. هذا ما اثبتته دراسة علمية جديدة


وارجع الباحثون هذه الفوائد في كونه يقي الانسان من مضاعفات التصلب
الشريايني لانه غني بمجموعة كبيرة من المواد المضادة للاكسدة التي تعيق
تأكسد الدهون المسببة لتصلب الشرياي






الجزر يعالج ارتفاع الكوليستيرول


اكدت دراسة امريكية نشرت في مجلة طبية ان تناول 200 جم من الجزر المطهي
يوميا يؤدي الى خفض معدلات الكوليستيرول الضار في الجسم بنسبة 11%.


وقد اوضحت الدراسة ان الالياف الموجودة في الجزر وخاصة الذائبة منها هي التي تؤدي الى هذه النتيجة الرائعة.






اليكم هذه النصائح






كيف تستعمل أذنيك




إذا كنت في مطعم به موسيقى صاخبة وأردت أن تسمع جيداً ما يقال، استعمل
أذنك اليمن، فهي أفضل من اليسار في متابعة الإيقاعات السريعة للخطاب. أما
إذا أردت أن تميز الأغنية التي تعزف في الخلف، فاستعمل أذنك اليسرى لأنها
أفضل في التقاط النغمات الموسيقية.


وفقاً لباحثين من كلية طب ديفيد غافين .




هل تخاف من الحقنة؟




ومن لا يخاف منها. ولكن الآن بإمكانك التخلص من الخوف والألم معاً عن طريق السعال أثناء اخذ الحقنة.


حيث اكتشف باحثون ألمان بان السعال أثناء الحقن يقلل الألم لان السعال
يسبب ارتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدر والقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات
الشعور بالألم في الحبل الشوكي.


تاراس اوزشينكو، مؤلف دراسة الظاهرة.






تخفيف احتقان الأنف!!




هل تعاني من احتقان الأنف المزمن ولم تنفع معك الأدوية، أليك طريقة أرخص
وأسرع وأسهل للتخفيف من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك بالتناوب، ثم
اضغط بين حواجبك بإصبع واحد. هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات
الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان، بعد 20 ثانية ستشعر
بأن الاحتقان بدء بالتحلل.


ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية.








عالج الم الأسنان دون فتح فمك!!




لماذا لا تجرب فرك قطعة ثلج على باطن يدك، على المنطقة الغشائية على هيئة V بين إبهامك وسبابتك.


لماذا لان هناك توجد ممرات الأعصاب التي تحفز الدماغ وتمنع إشارات الألم الصادرة من الوجه والأيدي


دراسة كندية.






تخلص من آثار الحروق




عندما تحرق إصبعك عرضياً على فرن الغاز، نظف الجلد واضغط بشكل خفيف على
مكان الحرق بأصابع يدك الأخرى. الثلج سيخفف ألمك بسرعة أكبر. لكن الطريقة
الطبيعية ستعيد الجلد المحروق إلى درجة الحرارة الطبيعية، فيصبح الجلد أقل
تشوهاً.


ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية.






أوقف نزيف الدم من الأنف




أغلق انفك وارجع رأس للخلف، بالطبع أذا كنت تريد الاختناق بدمك. أما
الطريقة الصائبة فهي وضع قطن على لثتك العليا التي تقع أسفل الأنف واضغط
عليه بقوة.


لماذا؟ يأتي أكثر النزف من جبهة الحاجز، جدار الغضروف الذي يقسم الأنف، والضغط عليها يوقف النزيف.


بيتر ديسماريس اختصاصي أذن وأنف وحنجرة في مستشفى اينتابيني، في ديربان، جنوب أفريقيا.






اجعل قلبك يتوقف!!




هل تريد أن تهدأ ضربات قلبك ؟ انفخ على إبهامك.


لماذا؟ يمكن السيطرة على عصب فاغوس، الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب، من خلال التنفس. وسوف تستعيد معدل نبضات قلبك إلى الوضع الطبيعي.


بن أبو ، اختصاصي خدمات طبي طارئِ في جامعةِ بيتسبيرج.






حافظ على بصرك




البصر الرديء سببه وراثي ولكن الاستعمال الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف
البصر مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب، وللتخفيف من هذه المشكلة
يمكنك القيام بهذا التمرين البسيط . بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس عميق، وأغلق
عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي جميع عضلاتك، كرر هذا التمرين وستشعر بأن
الضغط على عيونك قد خف.






التخلص من التنميله!!




إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نملت، قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى. سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم في أقل من الدقيقة


لماذا؟ تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب.


ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية.






اقرأ دماغك!!


إذا كان عندك امتحان في اليوم التالي، راجعه قبل النوم. لماذا؟


لان عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم، فأي شيء تقَرأه مباشرة قبل النوم يشفر كذاكرة طويلة المدى..






نصائح عامة لتقوية الذاكرةو تقليل النسيان









* حافظ على عدد ساعات كافية للنوم ، لا تقل عن ستة ساعات يوميا ،


و أنا أتحدثُ هنا عن النوم ليلا ً , كما يجب أن تكون مواعيد النوم ثابتة





* ممارسة الرياضة بانتظام ، على أقل الأحوال المشي لمدة ساعة يوميا ً



* حاول تصفية ذهنكَ من الضغوط و المشاكل لأنها تشوش على الذاكرة و تعيق التفكير ،


حتى و لو كنتَ لا تفكر فيها ، فهيَ تشغل العقل الباطن



* حاول إعادة تأهيل الذاكرة و تدريبها على التذكر و تنشيطها ، قم بإجراء تمارين للتذكر ،


مثل حفظ أرقام الهواتف ، بعض الألعاب التي تحتاج لإعمال التفكير فيها ، و سوى ذلك



هناكَ العديد من الأشياء التي تساعد الذاكرة على التحسن





* الشاي الأخضر ، مفيد جدا ً للذاكرة ، و للصحة بصفة عامة ،


ملعقة شاي على كوب ماء مغلي ثلاث مرات يوميا ً ،


ليس له أعراض جانبية في الجرعة المحددة





* الزعفران ، و هو مفيد للذاكرة ، ملعقة صغيرة منه تُضاف لكوب لبن ،


مرة واحدة في اليوم ، ليس له أعراض جانبية في الجرعة المحددة





* بصفة عامة ، يفضل تحلية المشروبات بعسل النحل الطبيعي ،


و كذلك يجب ترك المشروبات 10 دقائق تقريبا ً ، قبل تصفيتها و تناولها





* المكسرات بصفة عامة ،


و اللوز و عين الجمل و الصنوبر و الزبيب و الفول السوداني بصفة خاصة


و لكن لا تكثر منها كي لا تؤدي لزيادة الوزن





* الخميرة ، أجل الخميرة ، فهي غنية بفيتامين ب المركب ،


و تؤخذ ملعقة كبيرة منها في كوب ماء ، مرة واحدة يوميا ً





* الأطعمة ، هناكَ الكثير من الأطعمة المفيدة للذاكرة ، نخص بالذكر


المأكولات البحرية و الأسماك بصفة عامة ،


و الماكريل و التونة و الرنجة و السردين بصفة خاصة ،


لاحتوائهم على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 المفيدة للذهن





* كما أنصح بشدة باستعمال زيت الزيتون بصفة عامة في تحضير الطعام ، لفوائده الجمة






































* السبانخ و الفراولة و التوت و الجزر و الطماطم


من الأطعمة الهامة جدا ً جدا ً للذاكرة



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Hamset Hanen
وزيره
وزيره
avatar

انثى مشآركآتكـ ياعسول : 3526
تاريخ الميلاد : 23/06/1997
العمر : 20
العمل/الترفيه : الرسم
المزاج : كوووووووووول
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 07/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: نصائــــــــــــــح صحيه   الإثنين يوليو 25, 2011 4:27 am

مررررررسى على المعومات

تسلم الايادى


لــمــ♥ـا تــلاقــي الــطــريـق عــمــال يـضـيق عـليـك والناس جــنبك
كــتيـر لكـن مــش حــاسـ♥ــه بــيك إغــــــــ♥ـــــســـــل
وشـــــــ♥ــــــك وفــــــــــ♥ــــــوق .........
وإفــــــــــ♥ــــــرد إيــــــــ♥ــــــــدك لــــــــفــــــ♥ــــــوق
قـلــبـــــ♥♥♥ـــــــك عـــلـــى طــــــــــول يــــ♥ــــروق أول مـــا
تــقــول يــــــ◕‿◕ــــــارب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة الياسمين
وزيره
وزيره
avatar

انثى مشآركآتكـ ياعسول : 2407
تاريخ الميلاد : 18/09/1988
العمر : 28
العمل/الترفيه : محامية
المزاج : الحمد لله
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 27/12/2010

مُساهمةموضوع: رد: نصائــــــــــــــح صحيه   الإثنين يوليو 25, 2011 2:39 pm

اي خدمه يادلوعه انتي بس تأمري


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*ملكه بحجابى*
وزيره
وزيره
avatar

اوسمه الاعضاء :
انثى مشآركآتكـ ياعسول : 10235
تاريخ الميلاد : 15/10/1996
العمر : 20
الموقع : ديما شاغلنى عليك وشاغل بالى ديما سبب توهتى وحرتى ليالى اشتقت لك والحب دوب قلبى اشتقت لك والشوق قتلنى يا غالى
العمل/الترفيه : "ثانــــــــــــــــويه عامــــــــــــه "
المزاج : الى جاى احسن باذن الله
السٌّمعَة : 14
تاريخ التسجيل : 23/04/2011

مُساهمةموضوع: رد: نصائــــــــــــــح صحيه   الثلاثاء يوليو 26, 2011 5:37 am

تسلمى يا زهره على النصائح روعه


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اذا أحببـــــــت يومــــــــاً كُــــــــن علـــى قَـــــدْرِ المَســـؤوليــــةِ .. لأن العَبــــــثْ بِالمَشَــــاعِر أســـــوأ جريمـــــــة لا يُعاقــــــب عليهـــــا القَــــانُون بَـــــــل يُعاقِــــــب عليهـــــا ... " القَــــــــدَرْ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة الياسمين
وزيره
وزيره
avatar

انثى مشآركآتكـ ياعسول : 2407
تاريخ الميلاد : 18/09/1988
العمر : 28
العمل/الترفيه : محامية
المزاج : الحمد لله
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 27/12/2010

مُساهمةموضوع: رد: نصائــــــــــــــح صحيه   الثلاثاء يوليو 26, 2011 2:41 pm

دي حاجه بيسطه ياهبه


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: نصائــــــــــــــح صحيه   الثلاثاء يوليو 26, 2011 4:36 pm

سلمت يداك ع التوبيك المفيد والرااائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Hëkäyt Ʀoǿoh
وزيره
وزيره
avatar

انثى مشآركآتكـ ياعسول : 5042
تاريخ الميلاد : 24/11/1994
العمر : 22
الموقع : www.agwa.ahlamontada.com
العمل/الترفيه : النت
المزاج : coool
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 06/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: نصائــــــــــــــح صحيه   الأربعاء يوليو 27, 2011 6:02 am

تسلمى يا زهرة دمتى بود


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
لست مجبرة على ان افهم الاخرين من اكون فمن يملك مؤهلات العقل والروح ساكون امامه كالكتاب المفتوح..

ємαи
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائــــــــــــــح صحيه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بحبك وانا كمان :: الاقسام العامه :: صحتك بالدنيا-
انتقل الى: