| | ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام |  |
|
+6نور القمر elmgik لولو عاشقة الليل мσσиℓɪɢнτ miss egypt 10 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
miss egypt
عاشق دايب دوب
 مشآركآتكـ ياعسول : 6056
تاريخ الميلاد : 15/01/1997
العمر : 27
الموقع : www.agwa.ahlamontada.com
العمل/الترفيه : طالبهــــــ مشاغبهـــ
المزاج : كيـــوت ..... نفض وافرح .. محدش واخد منها حاجهــ
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/05/2010
| | موضوع: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام السبت يوليو 24, 2010 4:20 pm | |
| [size=25]ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام
الريجـــــــــيـــــــــم
اليوم الاول : اي
صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش
)+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار
تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس :
اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس :
خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع :
فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن :
مثل الاول .
اليوم التاسع :
سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر:
مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد
التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت
[/size] | |
|
| | |
мσσиℓɪɢнτ
وزيره
مشآركآتكـ ياعسول : 5029
تاريخ الميلاد : 10/07/1995
العمر : 28
العمل/الترفيه : Student
المزاج : طالبهـ فاشلهـ
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/08/2009
| | موضوع: رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام الجمعة أغسطس 27, 2010 1:13 pm | |
| شكرااا أشيز على التوبيكـ
فى انتظار جديدك | |
|
| | |
عاشقة الليل
رئيس الوزراء
اوسمه الاعضاء : 
مشآركآتكـ ياعسول : 7492
تاريخ الميلاد : 01/01/1998
العمر : 26
العمل/الترفيه : طالبهـ مشاغبهـ
المزاج : كووووووووووووووول
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 30/05/2010
| | موضوع: رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام الجمعة أغسطس 27, 2010 1:17 pm | |
| | |
|
| | |
لولو
كبار الشخصيات
مشآركآتكـ ياعسول : 3165
تاريخ الميلاد : 10/10/1993
العمر : 30
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : حلو اوى
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 29/08/2010
| | موضوع: رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام الإثنين سبتمبر 27, 2010 7:24 am | |
| ميرسى يا جميل
بس مفيش حاجة تتخن | |
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام الجمعة نوفمبر 26, 2010 11:28 am | |
| |
|
| | |
miss egypt
عاشق دايب دوب
مشآركآتكـ ياعسول : 6056
تاريخ الميلاد : 15/01/1997
العمر : 27
الموقع : www.agwa.ahlamontada.com
العمل/الترفيه : طالبهــــــ مشاغبهـــ
المزاج : كيـــوت ..... نفض وافرح .. محدش واخد منها حاجهــ
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/05/2010
| | موضوع: رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام السبت فبراير 05, 2011 7:05 am | |
| ههههههه
اجمل العيون اكيد فى ياقمر
ميرسى للمرور | |
|
| | |
elmgik
وزير
 مشآركآتكـ ياعسول : 2162
تاريخ الميلاد : 25/12/1994
العمر : 29
الموقع : https://www.facebook.com/home.php#!/profile.php?id=100000831990037
العمل/الترفيه : طالب فاشل
المزاج : فى السحاب
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/12/2008
| | موضوع: رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام السبت فبراير 05, 2011 7:22 am | |
| احنا معانا دكتوره فى المنتدى ومنعرفش ولا ايه
رووووووووعه يا اشيز | |
|
| | |
لولو
كبار الشخصيات
مشآركآتكـ ياعسول : 3165
تاريخ الميلاد : 10/10/1993
العمر : 30
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : حلو اوى
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 29/08/2010
| | موضوع: رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام السبت فبراير 05, 2011 11:19 am | |
| | |
|
| | |
عاشقة الليل
رئيس الوزراء
اوسمه الاعضاء :
مشآركآتكـ ياعسول : 7492
تاريخ الميلاد : 01/01/1998
العمر : 26
العمل/الترفيه : طالبهـ مشاغبهـ
المزاج : كووووووووووووووول
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 30/05/2010
| | موضوع: رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام السبت فبراير 05, 2011 11:24 am | |
| ههههههههه
طبعا مش اختى احم احم
ريهام خفى ده رجيم ولا استظراف
هههههههههههههههه
ميرسى | |
|
| | |
نور القمر
كبار الشخصيات
مشآركآتكـ ياعسول : 2022
تاريخ الميلاد : 14/02/1996
العمر : 28
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : عايشة والحمدلله
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 12/11/2010
| | موضوع: رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام الأحد فبراير 06, 2011 10:45 am | |
| ميرسى يا قمر على التوبيك
دمتى مبدعة يا روحى | |
|
| | |
S.T.A.R
نائب الرئيس
مشآركآتكـ ياعسول : 13771
تاريخ الميلاد : 30/07/1990
العمر : 33
الموقع : 01285396710
العمل/الترفيه : محاسب
المزاج : الحمد لله عل كل شىء
السٌّمعَة : 15
تاريخ التسجيل : 26/12/2008
| | موضوع: رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام الأحد فبراير 06, 2011 10:52 am | |
| يعنى انا ممكن اختفى ف شهرين
يلا ع البركه | |
|
| | |
miss egypt
عاشق دايب دوب
مشآركآتكـ ياعسول : 6056
تاريخ الميلاد : 15/01/1997
العمر : 27
الموقع : www.agwa.ahlamontada.com
العمل/الترفيه : طالبهــــــ مشاغبهـــ
المزاج : كيـــوت ..... نفض وافرح .. محدش واخد منها حاجهــ
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/05/2010
| | موضوع: رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام الأحد فبراير 06, 2011 10:54 am | |
| هههههههههههههههههههههههه
استار انت ايه الى دخلك هنا
اخرج دا انت اصلا ممكن تختفى من الكلام | |
|
| | |
miss egypt
عاشق دايب دوب
مشآركآتكـ ياعسول : 6056
تاريخ الميلاد : 15/01/1997
العمر : 27
الموقع : www.agwa.ahlamontada.com
العمل/الترفيه : طالبهــــــ مشاغبهـــ
المزاج : كيـــوت ..... نفض وافرح .. محدش واخد منها حاجهــ
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/05/2010
| | موضوع: رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام الأحد فبراير 06, 2011 10:55 am | |
| | |
|
| | |
S.T.A.R
نائب الرئيس
مشآركآتكـ ياعسول : 13771
تاريخ الميلاد : 30/07/1990
العمر : 33
الموقع : 01285396710
العمل/الترفيه : محاسب
المزاج : الحمد لله عل كل شىء
السٌّمعَة : 15
تاريخ التسجيل : 26/12/2008
| | موضوع: رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام الأحد فبراير 06, 2011 11:08 am | |
| هههههههههه
كلك زوق يا ريرى | |
|
| | |
miss egypt
عاشق دايب دوب
مشآركآتكـ ياعسول : 6056
تاريخ الميلاد : 15/01/1997
العمر : 27
الموقع : www.agwa.ahlamontada.com
العمل/الترفيه : طالبهــــــ مشاغبهـــ
المزاج : كيـــوت ..... نفض وافرح .. محدش واخد منها حاجهــ
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/05/2010
| | موضوع: رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام الأحد فبراير 06, 2011 11:09 am | |
| | |
|
| | |
ℓσℓє ¢αту
وزيره
اوسمه الاعضاء :
مشآركآتكـ ياعسول : 2760
تاريخ الميلاد : 22/05/1996
العمر : 27
الموقع : www.melo.yoo7.com
العمل/الترفيه : كرة اليد
المزاج : كويس
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 10/06/2010
| | موضوع: رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام الأحد فبراير 06, 2011 11:58 am | |
| | |
|
| | |
miss egypt
عاشق دايب دوب
مشآركآتكـ ياعسول : 6056
تاريخ الميلاد : 15/01/1997
العمر : 27
الموقع : www.agwa.ahlamontada.com
العمل/الترفيه : طالبهــــــ مشاغبهـــ
المزاج : كيـــوت ..... نفض وافرح .. محدش واخد منها حاجهــ
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/05/2010
| | موضوع: رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام الأحد فبراير 06, 2011 12:09 pm | |
| | |
|
| | |
لولو
كبار الشخصيات
مشآركآتكـ ياعسول : 3165
تاريخ الميلاد : 10/10/1993
العمر : 30
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : حلو اوى
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 29/08/2010
| | موضوع: رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام الإثنين فبراير 07, 2011 1:45 pm | |
| | |
|
| | |
miss egypt
عاشق دايب دوب
مشآركآتكـ ياعسول : 6056
تاريخ الميلاد : 15/01/1997
العمر : 27
الموقع : www.agwa.ahlamontada.com
العمل/الترفيه : طالبهــــــ مشاغبهـــ
المزاج : كيـــوت ..... نفض وافرح .. محدش واخد منها حاجهــ
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/05/2010
| | موضوع: رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام الإثنين يونيو 13, 2011 6:04 pm | |
| | |
|
| | |
**elafreet**
وزير
اوسمه الاعضاء : 
مشآركآتكـ ياعسول : 5375
تاريخ الميلاد : 20/03/1995
العمر : 29
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : n0t baD
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/04/2010
| | موضوع: رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام الإثنين يونيو 13, 2011 6:21 pm | |
| مفيش حاجة تزود 8 كيلو فى 10 ايام؟؟ | |
|
| | |
المؤمن بالله
وزير
اوسمه الاعضاء :
مشآركآتكـ ياعسول : 5710
تاريخ الميلاد : 15/03/1995
العمر : 29
الموقع : www.agwa.ahlamontada.com
العمل/الترفيه : طالب ثانويه عامه
المزاج : الحمد لله
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 21/07/2010
| | موضوع: رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام الأحد يونيو 19, 2011 2:00 am | |
| جربتيه يا اشيز
يعنى ده على ضمانك
هههههه
مشكوره | |
|
| | |
miss egypt
عاشق دايب دوب
مشآركآتكـ ياعسول : 6056
تاريخ الميلاد : 15/01/1997
العمر : 27
الموقع : www.agwa.ahlamontada.com
العمل/الترفيه : طالبهــــــ مشاغبهـــ
المزاج : كيـــوت ..... نفض وافرح .. محدش واخد منها حاجهــ
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/05/2010
| | موضوع: رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام الأربعاء يونيو 22, 2011 5:35 pm | |
| أجرب ايه ياعم ههههه لاءه طبعا
مش عارفه ياعفريت بس اشوفلك | |
|
| | |
| | ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام | |
|
