بحبك وانا كمان
منتدى بحبك وانا كمان يرحب بك . اهلا وسهلا بك معنا زائرنا الكريم

اذا كنت عضو تفضل بتسجيل الدخول

واذا كنت زائرا سجل معنا ولن تندم

مع تحياتى

الادارهـ
بحبك وانا كمان
منتدى بحبك وانا كمان يرحب بك . اهلا وسهلا بك معنا زائرنا الكريم

اذا كنت عضو تفضل بتسجيل الدخول

واذا كنت زائرا سجل معنا ولن تندم

مع تحياتى

الادارهـ
بحبك وانا كمان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


معانا اكيد الحياه احلى
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
مواضيع مماثلة
    المواضيع الأخيرة
    » أمراض الشرايين هل لها علاقة بالأسنان
     القيلولة تساعد على العمل بكفاءة وفعالية  Emptyالإثنين يونيو 08, 2015 12:18 pm من طرف ربيع العمر

    » الكز أو صرير الأسنان أحد أسباب تآكل غطاء الاسنان و يكشف العصب
     القيلولة تساعد على العمل بكفاءة وفعالية  Emptyالأربعاء أبريل 15, 2015 5:38 pm من طرف ربيع العمر

    » تلون الأسنان ماهو سببه ؟ وهل لنوع الطعام أي تأثير ؟
     القيلولة تساعد على العمل بكفاءة وفعالية  Emptyالإثنين مارس 16, 2015 2:09 pm من طرف ربيع العمر

    » زرعات أسناني تهتز ما هو السبب ؟
     القيلولة تساعد على العمل بكفاءة وفعالية  Emptyالإثنين مارس 09, 2015 1:23 am من طرف ربيع العمر

    »  http://ntaatar.com/ts2/register.php?ref=20
     القيلولة تساعد على العمل بكفاءة وفعالية  Emptyالجمعة فبراير 06, 2015 2:16 am من طرف memoemam

    » http://tatar7.com/ts2/register.php?ref=143
     القيلولة تساعد على العمل بكفاءة وفعالية  Emptyالثلاثاء يناير 27, 2015 2:47 pm من طرف memoemam

    » http://mtatar.com/ts1/register.php?ref=85
     القيلولة تساعد على العمل بكفاءة وفعالية  Emptyالجمعة يناير 23, 2015 6:01 am من طرف memoemam

    » عَلَى كمآنِ الأَلَمِ تعزِفُ دموعنَا
     القيلولة تساعد على العمل بكفاءة وفعالية  Emptyالأحد ديسمبر 07, 2014 8:20 am من طرف الطائر الحزين

    » انتحاار..........
     القيلولة تساعد على العمل بكفاءة وفعالية  Emptyالأحد ديسمبر 07, 2014 7:59 am من طرف الطائر الحزين

    » صفى قلبك مع بداية العام الهجرى
     القيلولة تساعد على العمل بكفاءة وفعالية  Emptyالإثنين أكتوبر 27, 2014 1:00 am من طرف الشاب التائب

    احصائيات
    هذا المنتدى يتوفر على 1724 عُضو.
    آخر عُضو مُسجل هو Hideki فمرحباً به.

    أعضاؤنا قدموا 153958 مساهمة في هذا المنتدى في 9154 موضوع
    تصويت
    عندك كاااااام سنه ؟؟؟؟؟
    1_ من 10 الى 15
     القيلولة تساعد على العمل بكفاءة وفعالية  I_vote_rcap19% القيلولة تساعد على العمل بكفاءة وفعالية  I_vote_lcap
     19% [ 44 ]
    2_ من 15 الى 18
     القيلولة تساعد على العمل بكفاءة وفعالية  I_vote_rcap44% القيلولة تساعد على العمل بكفاءة وفعالية  I_vote_lcap
     44% [ 102 ]
    3_ من 18 الى 20
     القيلولة تساعد على العمل بكفاءة وفعالية  I_vote_rcap19% القيلولة تساعد على العمل بكفاءة وفعالية  I_vote_lcap
     19% [ 44 ]
    4_ من 20 الى 23
     القيلولة تساعد على العمل بكفاءة وفعالية  I_vote_rcap13% القيلولة تساعد على العمل بكفاءة وفعالية  I_vote_lcap
     13% [ 30 ]
    5_ من 23 الى فوق
     القيلولة تساعد على العمل بكفاءة وفعالية  I_vote_rcap4% القيلولة تساعد على العمل بكفاءة وفعالية  I_vote_lcap
     4% [ 10 ]
    مجموع عدد الأصوات : 230

     

      القيلولة تساعد على العمل بكفاءة وفعالية

    اذهب الى الأسفل 
    2 مشترك
    كاتب الموضوعرسالة
    المؤمن بالله
    وزير
    وزير
    المؤمن بالله


    اوسمه الاعضاء :  القيلولة تساعد على العمل بكفاءة وفعالية  247688812
    ذكر مشآركآتكـ ياعسول : 5710
    تاريخ الميلاد : 15/03/1995
    العمر : 29
    الموقع : www.agwa.ahlamontada.com
    العمل/الترفيه : طالب ثانويه عامه
    المزاج : الحمد لله
    السٌّمعَة : 1
    تاريخ التسجيل : 21/07/2010

     القيلولة تساعد على العمل بكفاءة وفعالية  Empty
    مُساهمةموضوع: القيلولة تساعد على العمل بكفاءة وفعالية     القيلولة تساعد على العمل بكفاءة وفعالية  Emptyالإثنين يونيو 20, 2011 2:26 am


    القيلولة تساعد على العمل بكفاءة وفعالية


    تساعد الغفوة القصيرة التي يأخذها الموظف خلال فترة الظهيرة، على العمل بكفاءة وفعالية، وذلك وفقاً لما ينصح به يورغن تسوللي، الباحث في مجال النوم في حديثه لمجلة «مدير الموارد البشرية».



    وأوضح تسوللي أن مدة القيلولة ينبغي أن تتراوح بين عشر دقائق ونصف ساعة، مؤكداً على ضرورة أن ينعم الموظف خلالها بالاسترخاء وصفاء الذهن.



    ويقول عالم النفس الألماني يورغن تسوللي :"إن نوم المرء فعلاً خلال القيلولة يعتبر مسألة أخرى، وربما لا يكون هاماً على الإطلاق".

    ويلفت تسوللي إلى أن رئيس الوزراء البريطاني الأسبق، ونستون تشرشل، كان يحرص بشدة على أخذ غفوة قصيرة خلال فترة الظهيرة.



    وعن تشرشل يقول تسوللي :"كان تشرشل يعتبر الأشخاص الذين لا يأخذون قيلولة أثناء الظهيرة أغبياء. وكان يعتقد أنه من خلال القيلولة يمكن للمرء أن يقسم يومه إلى يومين".


    ولكن ينبغي ألا تزيد مدة القيلولة عن نصف ساعة، وإلا فسيحدث هبوط في الدورة الدموية، ومن ثم سيجد الموظف
    صعوبة في مواصلة العمل بنشاط مرة أخرى.

    وبشكل عام ينصح تسوللي بأن يأخذ الموظف فترة راحة قصيرة لمدة خمس إلى عشر دقائق بعد العمل لمدة 90 دقيقة، موضحاً أن الإنسان يستطيع العمل بكامل تركيزه طوال هذه الفترة فقط. وأضاف تسوللي :"فترة الراحة القصيرة هذه ينبغي أن تكون إضافية للقيلولة".


    وفي الواقع العملي لاحظ عالم النفس الألماني أن قليلاً من الموظفين هم مَن يمنحون أنفسهم فترات الراحة هذه، وأن كثيراً منهم لا يلاحظون تحت وطأة ضغط العمل مراحل التدهور البيولوجي التي تحدث لهم، ومن ثم يواصلون العمل بلا انقطاع. ويقول تسوللي :"وكثيراً ما يترتب على ذلك احتمالية أن يعيد الموظف كل شيء مرة أخرى".
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    vampiree
    عاشق دايب دوب
    عاشق دايب دوب
    vampiree


    ذكر مشآركآتكـ ياعسول : 1252
    تاريخ الميلاد : 25/07/1994
    العمر : 29
    العمل/الترفيه : طالب
    المزاج : عالي اوي
    السٌّمعَة : 2
    تاريخ التسجيل : 15/09/2010

     القيلولة تساعد على العمل بكفاءة وفعالية  Empty
    مُساهمةموضوع: رد: القيلولة تساعد على العمل بكفاءة وفعالية     القيلولة تساعد على العمل بكفاءة وفعالية  Emptyالإثنين يونيو 20, 2011 2:33 am

    الموضوع جميل جدا
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    المؤمن بالله
    وزير
    وزير
    المؤمن بالله


    اوسمه الاعضاء :  القيلولة تساعد على العمل بكفاءة وفعالية  247688812
    ذكر مشآركآتكـ ياعسول : 5710
    تاريخ الميلاد : 15/03/1995
    العمر : 29
    الموقع : www.agwa.ahlamontada.com
    العمل/الترفيه : طالب ثانويه عامه
    المزاج : الحمد لله
    السٌّمعَة : 1
    تاريخ التسجيل : 21/07/2010

     القيلولة تساعد على العمل بكفاءة وفعالية  Empty
    مُساهمةموضوع: رد: القيلولة تساعد على العمل بكفاءة وفعالية     القيلولة تساعد على العمل بكفاءة وفعالية  Emptyالإثنين يونيو 20, 2011 2:37 am

    ومرورك اجمل
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
     
    القيلولة تساعد على العمل بكفاءة وفعالية
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1
     مواضيع مماثلة
    -
    »  اكتشاف إنزيمات تساعد على علاج الأزمات القلبية

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    بحبك وانا كمان :: الاقسام العامه :: صحتك بالدنيا-
    انتقل الى: