بحبك وانا كمان
منتدى بحبك وانا كمان يرحب بك . اهلا وسهلا بك معنا زائرنا الكريم

اذا كنت عضو تفضل بتسجيل الدخول

واذا كنت زائرا سجل معنا ولن تندم

مع تحياتى

الادارهـ


معانا اكيد الحياه احلى
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
المواضيع الأخيرة
» أمراض الشرايين هل لها علاقة بالأسنان
الإثنين يونيو 08, 2015 12:18 pm من طرف ربيع العمر

» الكز أو صرير الأسنان أحد أسباب تآكل غطاء الاسنان و يكشف العصب
الأربعاء أبريل 15, 2015 5:38 pm من طرف ربيع العمر

» تلون الأسنان ماهو سببه ؟ وهل لنوع الطعام أي تأثير ؟
الإثنين مارس 16, 2015 2:09 pm من طرف ربيع العمر

» زرعات أسناني تهتز ما هو السبب ؟
الإثنين مارس 09, 2015 1:23 am من طرف ربيع العمر

»  http://ntaatar.com/ts2/register.php?ref=20
الجمعة فبراير 06, 2015 2:16 am من طرف memoemam

» http://tatar7.com/ts2/register.php?ref=143
الثلاثاء يناير 27, 2015 2:47 pm من طرف memoemam

» http://mtatar.com/ts1/register.php?ref=85
الجمعة يناير 23, 2015 6:01 am من طرف memoemam

» عَلَى كمآنِ الأَلَمِ تعزِفُ دموعنَا
الأحد ديسمبر 07, 2014 8:20 am من طرف الطائر الحزين

» انتحاار..........
الأحد ديسمبر 07, 2014 7:59 am من طرف الطائر الحزين

» صفى قلبك مع بداية العام الهجرى
الإثنين أكتوبر 27, 2014 1:00 am من طرف الشاب التائب

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1724 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Hideki فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 153958 مساهمة في هذا المنتدى في 9154 موضوع
تصويت
عندك كاااااام سنه ؟؟؟؟؟
1_ من 10 الى 15
19%
 19% [ 44 ]
2_ من 15 الى 18
44%
 44% [ 102 ]
3_ من 18 الى 20
19%
 19% [ 44 ]
4_ من 20 الى 23
13%
 13% [ 30 ]
5_ من 23 الى فوق
4%
 4% [ 10 ]
مجموع عدد الأصوات : 230

شاطر | 
 

 كيف تنامين بسرعه وبدون أي متاعب .......................!!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
beauty whisber
وزيره
وزيره
avatar

انثى مشآركآتكـ ياعسول : 4059
تاريخ الميلاد : 15/09/1993
العمر : 24
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : احذر من الشخص الذي لم ينتقم منك لانة لن يسامحك ولن يسمح لك بان تسامح نفسك
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/08/2010

مُساهمةموضوع: كيف تنامين بسرعه وبدون أي متاعب .......................!!!   الثلاثاء يناير 11, 2011 8:08 am

كيف تنامين بسرعه وبدون أي متاعب .......................!!!

--------------------------------------------------------------------------------

الاخوات الكريمات لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا نقلت هذه الخطوات العملية التي تساعدكي على النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .

الخطوة الاولى : الوضوء
الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.
الخطوة الثالثة : دعاء النوم
الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في التطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .
يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجيه فمكي وكانكي تطفئ شمعه امامك وحاولي ان تكرري هذه العملية من 20 الى 30 وستري شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه غيرك .
الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعلي جسدك مرتخي العضلات وحاولي ان تسمعي صوت التنفس الطبيعي في صدرك .
الخطوة السادسة : خاطبي نفسك بهدوء بقولك( نامي - نامي ناميي ..الخ ) وإن شالله لن تحسي الا في الصباح.

وتسطيعي ان تستيقظي بدون منبه:-
الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لولو
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
avatar

انثى مشآركآتكـ ياعسول : 3165
تاريخ الميلاد : 10/10/1993
العمر : 24
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : حلو اوى
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 29/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تنامين بسرعه وبدون أي متاعب .......................!!!   السبت فبراير 05, 2011 11:26 am

رووووووووووووووووعة الموضوع
وده كمان بيشيل التفكير قبل النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
beauty whisber
وزيره
وزيره
avatar

انثى مشآركآتكـ ياعسول : 4059
تاريخ الميلاد : 15/09/1993
العمر : 24
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : احذر من الشخص الذي لم ينتقم منك لانة لن يسامحك ولن يسمح لك بان تسامح نفسك
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تنامين بسرعه وبدون أي متاعب .......................!!!   السبت فبراير 05, 2011 11:30 am

نورتي ياقمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ℓσℓє ¢αту
وزيره
وزيره
avatar

اوسمه الاعضاء :
انثى مشآركآتكـ ياعسول : 2760
تاريخ الميلاد : 22/05/1996
العمر : 21
الموقع : www.melo.yoo7.com
العمل/الترفيه : كرة اليد
المزاج : كويس
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 10/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تنامين بسرعه وبدون أي متاعب .......................!!!   السبت فبراير 05, 2011 5:19 pm

ثانكس فيرى متش

توبيك نايس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
S.T.A.R
نائب الرئيس
نائب الرئيس
avatar

ذكر مشآركآتكـ ياعسول : 13771
تاريخ الميلاد : 30/07/1990
العمر : 27
الموقع : 01285396710
العمل/الترفيه : محاسب
المزاج : الحمد لله عل كل شىء
السٌّمعَة : 15
تاريخ التسجيل : 26/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تنامين بسرعه وبدون أي متاعب .......................!!!   السبت فبراير 05, 2011 6:07 pm

الخطوة السادسة : خاطبي نفسك بهدوء بقولك( نامي - نامي ناميي ..الخ ) وإن شالله لن تحسي الا في الصباح.

ياختى كميله

وده من ايه


احمـــــــ يتحدث ــــــد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لولو
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
avatar

انثى مشآركآتكـ ياعسول : 3165
تاريخ الميلاد : 10/10/1993
العمر : 24
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : حلو اوى
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 29/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تنامين بسرعه وبدون أي متاعب .......................!!!   السبت فبراير 05, 2011 10:59 pm

ده نورك يا جميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
beauty whisber
وزيره
وزيره
avatar

انثى مشآركآتكـ ياعسول : 4059
تاريخ الميلاد : 15/09/1993
العمر : 24
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : احذر من الشخص الذي لم ينتقم منك لانة لن يسامحك ولن يسمح لك بان تسامح نفسك
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تنامين بسرعه وبدون أي متاعب .......................!!!   السبت فبراير 12, 2011 3:15 am

نورت ياستار نو كومنت عليك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
S.T.A.R
نائب الرئيس
نائب الرئيس
avatar

ذكر مشآركآتكـ ياعسول : 13771
تاريخ الميلاد : 30/07/1990
العمر : 27
الموقع : 01285396710
العمل/الترفيه : محاسب
المزاج : الحمد لله عل كل شىء
السٌّمعَة : 15
تاريخ التسجيل : 26/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تنامين بسرعه وبدون أي متاعب .......................!!!   الخميس مارس 10, 2011 5:13 am

ليه ياختى اهبل ولا بشد ف شعرى


احمـــــــ يتحدث ــــــد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المؤمن بالله
وزير
وزير
avatar

اوسمه الاعضاء :
ذكر مشآركآتكـ ياعسول : 5710
تاريخ الميلاد : 15/03/1995
العمر : 22
الموقع : www.agwa.ahlamontada.com
العمل/الترفيه : طالب ثانويه عامه
المزاج : الحمد لله
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 21/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تنامين بسرعه وبدون أي متاعب .......................!!!   الخميس مارس 10, 2011 7:26 am

تسلم الايادى


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
beauty whisber
وزيره
وزيره
avatar

انثى مشآركآتكـ ياعسول : 4059
تاريخ الميلاد : 15/09/1993
العمر : 24
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : احذر من الشخص الذي لم ينتقم منك لانة لن يسامحك ولن يسمح لك بان تسامح نفسك
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تنامين بسرعه وبدون أي متاعب .......................!!!   السبت مارس 12, 2011 3:46 am

نورت يالكس
ستار اهبل ولا بتشد ف شعرك يارييييييت على قد كدة Mad
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الليل
رئيس الوزراء
رئيس الوزراء
avatar

اوسمه الاعضاء :
انثى مشآركآتكـ ياعسول : 7492
تاريخ الميلاد : 01/01/1998
العمر : 19
العمل/الترفيه : طالبهـ مشاغبهـ
المزاج : كووووووووووووووول
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 30/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تنامين بسرعه وبدون أي متاعب .......................!!!   السبت مارس 12, 2011 2:33 pm


هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

وشهد شاهد من اهلهااا
جبت انا حاجها من عندى
أقولك ناا حاجهـ حلووه
خدى كتااب معقد واقعدى ع السرير ونتى مش هتحسى بنفسك ههههه
اساالى مجربه


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
мσσиℓɪɢнτ
وزيره
وزيره
avatar

انثى مشآركآتكـ ياعسول : 5029
تاريخ الميلاد : 10/07/1995
العمر : 22
العمل/الترفيه : Student
المزاج : طالبهـ فاشلهـ
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تنامين بسرعه وبدون أي متاعب .......................!!!   الأحد مارس 13, 2011 12:29 pm


وتسطيعي ان تستيقظي بدون منبه:-
الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره

وهو هيسمعني هع

تسلمي دمتي بود


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



ya raaaaaaaaaaab


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Hëkäyt Ʀoǿoh
وزيره
وزيره
avatar

انثى مشآركآتكـ ياعسول : 5042
تاريخ الميلاد : 24/11/1994
العمر : 23
الموقع : www.agwa.ahlamontada.com
العمل/الترفيه : النت
المزاج : coool
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 06/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تنامين بسرعه وبدون أي متاعب .......................!!!   الأحد مارس 13, 2011 12:38 pm

مرررسى يا قمر الى الامام دائما


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
لست مجبرة على ان افهم الاخرين من اكون فمن يملك مؤهلات العقل والروح ساكون امامه كالكتاب المفتوح..

ємαи
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
beauty whisber
وزيره
وزيره
avatar

انثى مشآركآتكـ ياعسول : 4059
تاريخ الميلاد : 15/09/1993
العمر : 24
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : احذر من الشخص الذي لم ينتقم منك لانة لن يسامحك ولن يسمح لك بان تسامح نفسك
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تنامين بسرعه وبدون أي متاعب .......................!!!   الأحد مارس 13, 2011 2:20 pm

نورتو يابناااات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المؤمن بالله
وزير
وزير
avatar

اوسمه الاعضاء :
ذكر مشآركآتكـ ياعسول : 5710
تاريخ الميلاد : 15/03/1995
العمر : 22
الموقع : www.agwa.ahlamontada.com
العمل/الترفيه : طالب ثانويه عامه
المزاج : الحمد لله
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 21/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تنامين بسرعه وبدون أي متاعب .......................!!!   الأحد يونيو 19, 2011 2:18 am

بس ايه هو دعاء النوم


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تنامين بسرعه وبدون أي متاعب .......................!!!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بحبك وانا كمان :: الاقسام العامه :: صحتك بالدنيا-
انتقل الى: